维生素c要吃多久停一段时间

若安好维生素：维生素c要吃多久停一段时间

维生素C的摄入建议并不是固定的，因为它是一个日常必需的营养素，可以帮助增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合等。一般来说，正常成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克（mg），如果你在饮食中无法获取足够的维生素C，可以考虑补充剂。

若安好维生素：维生素c要吃多久停一段时间第 1 部分

关于服用时间的问题，如果你选择补充维生素C，通常没有明确的“停用”时间，因为它是水溶性维生素，过量摄入会被身体自然排出，不会像脂溶性维生素那样在体内积累。但是，长期大量补充可能对某些人产生副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下进行。

若安好维生素：维生素c要吃多久停一段时间第 2 部分

如果你觉得自己的饮食已经能满足维生素C的需求，那么就没有必要额外补充。如果需要补充，一般建议连续服用几个月，然后观察身体状况，再决定是否需要继续。如果有任何健康问题或疑虑，应咨询专业医疗人员。

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