若安好维生素:什么维生素促进钙离子的吸收
维生素D是促进钙离子吸收的关键维生素。维生素D有助于肠道对钙的吸收,从而维持血液中适当的钙浓度,并支持骨骼的健康。当人体缺乏维生素D时,可能会导致钙吸收不良,进而影响骨骼健康。因此,确保足够的维生素D摄入对于保持健康的骨骼非常重要。日常可以通过适量的日晒和食物(如富含维生素D的鱼类、蛋黄等)来补充维生素D。在某些情况下,医生也可能会建议使用维生素D补充剂。
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