成人每日维生素b摄入量多少克
若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克
维生素B的每日推荐摄入量因不同维生素B族成员而异，因为它们在人体中的功能和需要量不同。以下是一些常见维生素B的每日建议摄入量（毫克，mg）：
若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克一、2-若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克一、5 mg，成年女性若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克一、1-若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克一、3 mg。
若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克一、3-若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克一、7 mg，成年女性若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克一、1-若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克一、3 mg。
若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性16-18 mg，成年女性14-16 mg。
若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克四、 维生素B5（泛酸）：成年人 5-10 mg。
若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克一、3-若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克一、7 mg，成年女性若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克一、1-若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克一、3 mg。
若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克六、 维生素B7（生物素）：成年男女均为30 mcg。
若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克七、 维生素B9（叶酸）：成年男女均为400-600 mcg（孕妇和哺乳期妇女可能需要更多）。
若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克八、 维生素B12（钴胺素）：成年男女均为若安好维生素：成人每日维生素b摄入量多少克二、4 mcg。
请注意，这些是普遍的建议值，具体的摄入量可能会根据个人健康状况、年龄、性别、孕期和哺乳期等因素有所不同。如果你有特殊的营养需求或正在服用药物，请咨询医生或营养师来确定最适合你的摄入量。
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