跑完步可以吃维生素c吗

若安好维生素：跑完步可以吃维生素c吗

当然可以。跑步后补充维生素C是有益的。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进伤口愈合，缓解肌肉疲劳，并且对于身体吸收铁质也有帮助。在运动后，特别是进行有氧运动如跑步后，身体可能会消耗更多的维生素C，因此补充一些可以帮助身体恢复。

若安好维生素：跑完步可以吃维生素c吗第 1 部分

不过，需要注意的是，虽然维生素C对健康有益，但过量摄入也可能带来副作用，比如腹泻、胃部不适等。建议根据个人需要和医生的建议适量摄取。如果你是运动员或者经常进行高强度运动，可能需要更高的维生素C摄入，但最好通过食物来源（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）获取，而不是依赖于维生素C片。

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