吃了复合维生素b睡不着

2024-10-25 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：1

若安好维生素：吃了复合维生素b睡不着

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复合维生素B含有多种维生素，其中的一些成分（如维生素B6）可能会在某些情况下影响人的睡眠。这是因为维生素B6在体内参与了血清素的合成，而血清素是一种与情绪调节和睡眠周期有关的神经递质。尽管这种情况并不普遍，但确实有部分人反映在服用复合维生素B后出现失眠或睡眠质量下降的情况。

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若安好维生素：吃了复合维生素b睡不着第 1 部分

如果你发现自己在服用复合维生素B之后难以入睡，可以尝试调整补充的时间，比如将补充时间改为早晨或者下午早些时候，避免临近睡觉时摄入。同时，也可以咨询医生或营养师的意见，看看是否需要调整你的补充方案，或者寻找其他可能更适合你的解决方案。保持良好的生活习惯，比如规律作息、减少咖啡因摄入等，也有助于改善睡眠质量。