若安好维生素:吃了复合维生素b睡不着
复合维生素B含有多种维生素,其中的一些成分(如维生素B6)可能会在某些情况下影响人的睡眠。这是因为维生素B6在体内参与了血清素的合成,而血清素是一种与情绪调节和睡眠周期有关的神经递质。尽管这种情况并不普遍,但确实有部分人反映在服用复合维生素B后出现失眠或睡眠质量下降的情况。
若安好维生素:吃了复合维生素b睡不着第 1 部分
如果你发现自己在服用复合维生素B之后难以入睡,可以尝试调整补充的时间,比如将补充时间改为早晨或者下午早些时候,避免临近睡觉时摄入。同时,也可以咨询医生或营养师的意见,看看是否需要调整你的补充方案,或者寻找其他可能更适合你的解决方案。保持良好的生活习惯,比如规律作息、减少咖啡因摄入等,也有助于改善睡眠质量。
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