什么维生素是抗氧化剂

若安好维生素：什么维生素是抗氧化剂

维生素C和维生素E是两种常见的抗氧化剂。它们在人体内起到保护细胞免受氧化应激损害的作用，有助于抵抗自由基的侵害，维持身体健康。自由基是一种可以损害细胞的不稳定分子，而抗氧化剂则可以帮助中和这些自由基。

若安好维生素：什么维生素是抗氧化剂第 1 部分

维生素C（抗坏血酸）主要存在于水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。它对皮肤健康、免疫系统和胶原蛋白合成都有重要作用。

若安好维生素：什么维生素是抗氧化剂第 2 部分

维生素E（生育酚）是一种脂溶性维生素，常见于坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油中。它对于保护细胞膜、维护眼睛健康和防止衰老也有积极作用。

若安好维生素：什么维生素是抗氧化剂第 3 部分

除了维生素C和E，其他抗氧化维生素还包括维生素A（胡萝卜素和视黄醇）、维生素K、硒和锌等，它们也在抗氧化过程中发挥着重要作用。

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