成人每天维生素d的摄入量是多少

若安好维生素：成人每天维生素d的摄入量是多少

成人的维生素D推荐摄入量根据不同的年龄和健康状况有所不同。一般来说，对于19-70岁的成年人，建议每日维生素D的摄入量为：

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- 19-50岁：600-800国际单位（IU）/日

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- 51-70岁：800-1000 IU/日

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- 70岁以上：1000-2000 IU/日

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请注意，这是一般建议值，具体需求可能因个体差异、季节、生活环境（如阳光暴露）等因素而有所调整。如果你有特殊健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师来确定个人适宜的维生素D摄入量。

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