青少年可以补充维生素吗
若安好维生素：青少年可以补充维生素吗
当然可以。青少年处于生长发育的关键阶段，对各种营养素的需求较大，包括维生素。适当的维生素补充可以帮助他们增强免疫力，促进骨骼和牙齿的健康发育，维持眼睛、皮肤和神经系统正常功能。
若安好维生素：青少年可以补充维生素吗第 1 部分
不过，青少年一般可以通过均衡饮食来获取足够的维生素，新鲜的水果和蔬菜、全谷类食物、瘦肉和乳制品等都是维生素的良好来源。除非有特定的营养缺乏症状或者医生建议，通常并不需要额外大量补充维生素。过量摄入某些维生素（如维生素A、D、E和K）可能会带来副作用，因此最好在专业人士的指导下进行。
若安好维生素：青少年可以补充维生素吗第 2 部分
如果你的孩子有挑食、偏食或患有某种疾病，可能需要考虑补充维生素，建议咨询医生或营养师的专业意见。
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