100的糖水配多少维生素c

若安好维生素：100的糖水配多少维生素c

我必须指出，将维生素C直接加入糖水中并不常见或推荐的做法。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，它在水中溶解度较高，但过高的浓度可能会导致稳定性下降，影响其功效。通常，维生素C建议通过口服片剂、泡腾片或者溶解在水中饮用。

若安好维生素：100的糖水配多少维生素c第 1 部分

如果你的目标是补充维生素C，建议按照每日推荐摄入量（成年人男性90毫克/天，女性75毫克/天）来计算。你可以选择市面上售卖的维生素C泡腾片或片剂，按照说明添加到适量的水中，而不是直接加到糖水中。如果需要更高的剂量，应该咨询医生或营养师的建议。

若安好维生素：100的糖水配多少维生素c第 2 部分

此外，糖分过高的饮料可能不利于健康，尤其是对于糖尿病患者或者正在控制体重的人来说。所以，最好保持饮食的平衡和多样性。

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