16岁维生素b6一次吃多少片

若安好维生素：16岁维生素b6一次吃多少片

维生素b6的推荐摄入量因人而异，通常对于16岁的青少年，每日建议摄取的维生素b6为1.3-1.7毫克（毫克/天）。但请注意，具体的剂量应根据你的健康状况、饮食习惯以及医生的建议来确定。过量摄入维生素b6可能会有副作用，如神经损伤，所以不建议自行决定剂量。

若安好维生素：16岁维生素b6一次吃多少片第 1 部分

如果你需要补充维生素b6，最好先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出适当的建议。同时，通过均衡饮食获取维生素b6也是很重要的，比如在肉类、鱼类、全谷类和豆类中都含有丰富的维生素b6。

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