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16岁维生素b6一次吃多少片

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:80


若安好维生素:16岁维生素b6一次吃多少片


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维生素b6的推荐摄入量因人而异,通常对于16岁的青少年,每日建议摄取的维生素b6为1.3-1.7毫克(毫克/天)。但请注意,具体的剂量应根据你的健康状况、饮食习惯以及医生的建议来确定。过量摄入维生素b6可能会有副作用,如神经损伤,所以不建议自行决定剂量。


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如果你需要补充维生素b6,最好先咨询医生或营养师,他们会根据你的具体情况给出适当的建议。同时,通过均衡饮食获取维生素b6也是很重要的,比如在肉类、鱼类、全谷类和豆类中都含有丰富的维生素b6。




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