每天要摄入多少维生素b12含量
若安好维生素：每天要摄入多少维生素b12含量
维生素B12的每日推荐摄入量会根据年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）有所不同。以下是一些基本指导原则，但请注意，具体需求可能会有所不同，建议咨询医疗专业人士获取个性化建议：
若安好维生素：每天要摄入多少维生素b12含量第 1 部分
- **成人**：一般建议成年男性和女性每日摄入2.4微克（μg）的维生素B12。
若安好维生素：每天要摄入多少维生素b12含量第 2 部分
- **孕妇**：怀孕期间，建议增加到2.6微克/天。
若安好维生素：每天要摄入多少维生素b12含量第 3 部分
- **哺乳期妇女**：哺乳期妇女则需要更多，约为2.8微克/天。
若安好维生素：每天要摄入多少维生素b12含量第 4 部分
这些数值是基于平均需求设定的，个体差异可能意味着某些人需要更多的维生素B12。此外，由于维生素B12主要存在于动物性食品中，素食者和严格素食者可能需要通过补充剂来确保足够的摄入量。
若安好维生素：每天要摄入多少维生素b12含量第 5 部分
请记得，如果你有任何特殊健康状况或饮食限制，最好咨询医生或营养专家以获得适合你的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：（0粒装）钙维生素D软胶囊-朗迪钙维生素D咀嚼片儿童青少年成人孕妇中老年人碳酸钙d3补钙片
维生素测评：对老人关节很有效果，查询过了，是正品，发货速度
维生素买家：b**儿
维生素套餐：【视力+骨骼】星鲨维D0粒盒+星鲨维AD0粒2盒1岁上-鑫活力盛力源牌钙维生素D软胶囊200粒300粒500粒中老年人补钙包邮
维生素测评：遇上活动很划算，够吃一阵的了，希望是正品。
维生素买家：百**谁
维生素套餐：品牌正品（买1送1赠）-康源晨光牌钙维生素D维生素K三效合一高效补钙（牛奶味）咀嚼片
维生素测评：货已经到，收到，收到买一送一可以。
维生素买家：1**妹
维生素套餐：00粒钙+00粒鱼油+120粒钙2瓶-修正维生素d碳酸钙成年中老年女性男青年青少年钙片补钙液体钙
维生素测评：物流很快，下单第二天就收到了，买了两瓶可以吃好久了，有需要会继续购买
维生素买家：花**酿
维生素套餐：40粒盒一岁以上【共120粒】.-修正钙维生素D片儿童钙中老年腰腿疼痛骨质疏松腿脚抽筋咀嚼钙片
维生素测评：看评价还不错，第一次买，先试试看
浏览“每天要摄入多少维生素b12含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：4岁维生素d3每日剂量
下一篇：婴儿吃dha还需要吃维生素ad吗
