人体每日所需维生素b12含量
若安好维生素：人体每日所需维生素b12含量
人体每日所需的维生素B12（又称为钴胺素）摄入量因年龄和生理状态而异。一般来说：
若安好维生素：人体每日所需维生素b12含量一、 成年人：每日推荐摄入量为若安好维生素：人体每日所需维生素b12含量二、4微克（μg）。
若安好维生素：人体每日所需维生素b12含量二、 孕妇：由于胎儿的需求增加，每日推荐摄入量为若安好维生素：人体每日所需维生素b12含量二、6微克。
若安好维生素：人体每日所需维生素b12含量三、 哺乳期妇女：每日推荐摄入量可能更高，约为若安好维生素：人体每日所需维生素b12含量二、8微克。
若安好维生素：人体每日所需维生素b12含量四、 老年人、素食者或严格的纯素食者（由于维生素B12主要存在于动物性食品中，植物性食品中含量极低或几乎没有），可能需要额外补充，每日推荐摄入量可能高达若安好维生素：人体每日所需维生素b12含量二、4微克到若安好维生素：人体每日所需维生素b12含量一、5毫克。
请注意，这些数据可能会根据不同的营养指南有所不同，建议在日常饮食中保持均衡，如果需要，可以咨询医生或营养师来确定个人的适宜摄入量。如果你是特定人群，如素食者或有吸收障碍的情况，可能需要通过维生素B12补充剂来确保足够的摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**忽
维生素套餐：支甜橙味-孕妇钙片孕期专用液体钙孕晚期哺乳期女性补钙k2维生素d3官方正品
维生素测评：老牌子了，一直在用，质量不错
维生素买家：天**2
维生素套餐：0片x1盒+1盒善存多维100片-星鲨维生素d3软胶囊vd维d补钙孕妇中老年钙片成人500IU4岁上无敏
维生素测评：发货很快，隔天到货属实没想到，买来探望病人，好评
维生素买家：小**子
维生素套餐：【1大瓶】维生素C甜橙味（100粒）-21金维他 维生素D3钙片100粒礼盒 碳酸钙镁VD三合一 促进钙吸收
维生素测评：物流不用24小时就到客服有问必答很好。
维生素买家：蜕**8
维生素套餐：套餐一：买1送1礼（实发2瓶，垂询客服）-【店长推荐】星鲨维生素D3软胶囊儿童补钙孕妇360IU24粒6盒官方
维生素测评：产品没外包装，而且生产日期很早，介意的慎拍！虽然好评给红包，但我真做不到！
维生素买家：一**号
维生素套餐：孕妇钙片【一瓶装】-北京同仁堂钙铁锌硒多种维生素儿童长身高钙咀嚼片官方旗舰店正品
维生素测评：朋友推荐钙片。怀孕哺乳期都能吃，很方便，补钙补VD，可以促进钙吸收，让补钙效果更好。吃完半个月后脚不那么容易抽筋了
浏览“人体每日所需维生素b12含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：肉里面含的维生素有哪些
下一篇：关节炎能吃维生素c吗
