维生素a和维生素d服用多长时间

若安好维生素：维生素a和维生素d服用多长时间

维生素A和维生素D的服用时间取决于个人的需求和健康状况，以及具体的补充剂类型。一般来说：

若安好维生素：维生素a和维生素d服用多长时间一、维生素A：成年人每天的推荐摄入量是男性900微克（视黄醇当量，RAE）和女性700微克 RAE。如果你选择补充维生素A，通常建议每天一次，按照产品标签上的剂量服用。过量摄入维生素A可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下使用。

若安好维生素：维生素a和维生素d服用多长时间二、维生素D：成年人每天的推荐摄入量是10-20微克（400-800国际单位，IU）。对于缺乏维生素D的人群，可能需要更高剂量的补充，通常也是每日一次。然而，长期大剂量补充也需要谨慎，因为它也可能导致中毒。如果你有任何疑问，应咨询专业医疗人员。

请注意，这些只是一般建议，具体用量应根据你的年龄、性别、健康状况、饮食习惯以及是否存在特定疾病来确定。在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师。

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