维生素a和维生素d服用多长时间
若安好维生素:维生素a和维生素d服用多长时间
维生素A和维生素D的服用时间取决于个人的需求和健康状况,以及具体的补充剂类型。一般来说:
若安好维生素:维生素a和维生素d服用多长时间一、 维生素A:成年人每天的推荐摄入量是男性900微克(视黄醇当量,RAE)和女性700微克 RAE。如果你选择补充维生素A,通常建议每天一次,按照产品标签上的剂量服用。过量摄入维生素A可能会有副作用,所以最好在医生或营养师的指导下使用。
若安好维生素:维生素a和维生素d服用多长时间二、 维生素D:成年人每天的推荐摄入量是10-20微克(400-800国际单位,IU)。对于缺乏维生素D的人群,可能需要更高剂量的补充,通常也是每日一次。然而,长期大剂量补充也需要谨慎,因为它也可能导致中毒。如果你有任何疑问,应咨询专业医疗人员。
请注意,这些只是一般建议,具体用量应根据你的年龄、性别、健康状况、饮食习惯以及是否存在特定疾病来确定。在开始任何补充剂之前,最好先咨询医生或营养师。
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