维生素c中午饭后吃好吗
若安好维生素：维生素c中午饭后吃好吗
维生素c是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，比如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。关于午饭后吃维生素c，一般来说，任何时间补充维生素c都是可以的，因为它是人体内可以快速吸收和利用的营养素。但是，考虑到人体的消化吸收规律，饭后吃可以帮助提高维生素c的吸收效率，特别是如果你在饮食中缺乏膳食纤维，饭后吃可能更好一些。
若安好维生素：维生素c中午饭后吃好吗第 1 部分
不过，具体的服用时间还是建议根据个人的生活习惯和身体需求来定，如果你有特定的补充目标或者医生的建议，最好按照那些建议来执行。同时，过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，超过这个量就需要谨慎了。
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