若安好维生素:维生素d大人一天吃几粒
维生素D的摄入量通常根据个人年龄、健康状况和医生的建议来确定。一般成年人每日推荐摄入量为10微克(400国际单位,IU)到20微克(800 IU)。但是,如果你的日光暴露不足或者有特定的健康需求,如骨质疏松、孕妇或哺乳期妇女,可能需要更高的剂量。
若安好维生素:维生素d大人一天吃几粒第 1 部分
请注意,任何补充剂都应该在医生的指导下使用,过量摄入维生素D可能会导致不良反应。因此,最好咨询专业医疗人员,根据你的具体情况来确定适合你的剂量。
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