维生素d大人一天吃几粒

若安好维生素：维生素d大人一天吃几粒

维生素D的摄入量通常根据个人年龄、健康状况和医生的建议来确定。一般成年人每日推荐摄入量为10微克（400国际单位，IU）到20微克（800 IU）。但是，如果你的日光暴露不足或者有特定的健康需求，如骨质疏松、孕妇或哺乳期妇女，可能需要更高的剂量。

若安好维生素：维生素d大人一天吃几粒第 1 部分

请注意，任何补充剂都应该在医生的指导下使用，过量摄入维生素D可能会导致不良反应。因此，最好咨询专业医疗人员，根据你的具体情况来确定适合你的剂量。

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