若安好维生素：每天维生素b6摄入量上限
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维生素B6，也称为吡哆醇，是人体必需的水溶性维生素之一。过量摄入维生素B6可能会导致一些健康问题，特别是对神经系统的影响。根据美国国家科学院的推荐，成年男性的日适宜摄入量（AI）为1.3毫克（mg），而成年女性为1.1毫克。然而，孕妇和哺乳期妇女的需求量会更高，可能需要额外补充。
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若安好维生素：每天维生素b6摄入量上限第 1 部分
然而，超过这个范围，可能会有副作用，如神经毒性，特别是在大量和长期摄入的情况下。因此，除非在医生指导下，一般不建议自行增加摄入量。如果你有特殊的营养需求或正在服用某些药物，最好咨询专业医生或营养师的意见。
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