维生素e每天需要多少毫克
若安好维生素：维生素e每天需要多少毫克
维生素E的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和特定的生命阶段（如怀孕或哺乳期）。以下是一些一般性的指导数值，但请注意，这些数值可能根据不同的国家和健康机构的标准有所不同：
若安好维生素：维生素e每天需要多少毫克一、 对于成年男性和女性，通常建议的每日摄取量为15毫克α-生育酚当量（mg AE）。
若安好维生素：维生素e每天需要多少毫克二、 孕妇通常建议增加到15 mg AE，而在哺乳期间建议增加到19 mg AE。
需要注意的是，维生素E可以通过多种食物获取，包括植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等，因此补充剂的使用应该在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素E可能会带来副作用，所以不建议自行大幅度增加剂量。
请根据自身情况咨询专业医疗人员以获得准确的建议。
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