成人每日维生素e的摄入量
若安好维生素:成人每日维生素e的摄入量
成人的维生素E推荐摄入量因年龄、性别和健康状况有所不同。一般情况下,成年人每日的维生素E摄入建议如下:
若安好维生素:成人每日维生素e的摄入量一、 对于男性:15毫克(mg)的日摄取量。
若安好维生素:成人每日维生素e的摄入量二、 对于女性:15毫克(mg)的日摄取量,除非她们在哺乳期,这时推荐量会增加到17毫克(mg)。
若安好维生素:成人每日维生素e的摄入量三、 如果是孕妇或者正在服用特定药物,如抗凝血药物,可能需要更高的剂量,应在医生指导下补充。
请注意,过量摄入维生素E可能会有副作用,比如出血风险增加。因此,最好遵循营养专家或医生的建议来确定个人的适宜摄入量。同时,一个平衡的饮食通常可以提供足够的维生素E,如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类食物。
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