成人每日维生素e的摄入量

若安好维生素：成人每日维生素e的摄入量

成人的维生素E推荐摄入量因年龄、性别和健康状况有所不同。一般情况下，成年人每日的维生素E摄入建议如下：

若安好维生素：成人每日维生素e的摄入量一、 对于男性：15毫克（mg）的日摄取量。

若安好维生素：成人每日维生素e的摄入量二、 对于女性：15毫克（mg）的日摄取量，除非她们在哺乳期，这时推荐量会增加到17毫克（mg）。

若安好维生素：成人每日维生素e的摄入量三、 如果是孕妇或者正在服用特定药物，如抗凝血药物，可能需要更高的剂量，应在医生指导下补充。

请注意，过量摄入维生素E可能会有副作用，比如出血风险增加。因此，最好遵循营养专家或医生的建议来确定个人的适宜摄入量。同时，一个平衡的饮食通常可以提供足够的维生素E，如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类食物。

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