人体一天补充多少维生素c合适

若安好维生素：人体一天补充多少维生素c合适

人体每天对维生素C的需求量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，推荐的每日摄入量如下：

若安好维生素：人体一天补充多少维生素c合适一、 成年人（19-50岁）：男性90毫克，女性75毫克。

若安好维生素：人体一天补充多少维生素c合适二、 妇女怀孕期间：增加至85毫克/天。

若安好维生素：人体一天补充多少维生素c合适三、 妇女哺乳期间：增加至120毫克/天。

若安好维生素：人体一天补充多少维生素c合适四、 65岁以上的成年人：可能需要稍微多一些，约100毫克/天。

然而，这个数据仅供参考，实际需求可能会因为疾病、药物使用、运动量等因素有所变化。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求量。过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，所以保持适量摄入是很重要的。

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