3500iu维生素a

若安好维生素：3500iu维生素a

维生素A，也称为视黄醇，是人体必需的脂溶性维生素之一，对眼睛健康、皮肤、免疫系统和生殖功能等有重要作用。3500国际单位(IU)的维生素A相当于约488微克的视黄醇当量（RAE）。这个剂量在大多数成年人中是安全的，但过量摄入可能导致不良反应，如头痛、皮肤干燥、脱皮、疲劳等。正常情况下，成年人每天推荐摄入的维生素A为男性900-1300 IU，女性700-900 IU。请根据你的具体需求和医生建议来确定补充维生素A的适宜剂量。

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