补钙要吃维生素吗
若安好维生素：补钙要吃维生素吗
补钙时，通常建议同时补充维生素D，而不是维生素本身。这是因为维生素D有助于促进钙的吸收，从而提高骨骼健康。如果身体缺乏维生素D，即使摄入足够的钙也可能无法被有效吸收。
若安好维生素：补钙要吃维生素吗第 1 部分
当然，具体的营养补充需求因人而异，最好在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据个人的具体情况（如饮食习惯、健康状况等）提供个性化的建议。此外，通过均衡饮食获取所需的营养素是最理想的方式，比如通过食用富含钙的食物（如奶制品、绿叶蔬菜等）和适量的日晒来自然地增加维生素D的水平。
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