若安好维生素:维生素c补液一天补多少毫克
维生素C的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每天的建议摄入量为:
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- 男性:90毫克(mg)每日
若安好维生素:维生素c补液一天补多少毫克第 2 部分
- 女性:75毫克(mg)每日
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然而,如果你有特定的健康需求,如运动员、孕妇、哺乳期妇女或者正在接受特定治疗,可能需要更高的剂量。如果你打算通过补液来补充维生素C,最好先咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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请记住,过量摄入维生素C可能会导致腹泻等副作用,因此控制在推荐范围内是非常重要的。
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