若安好维生素:补钙吃维生素d碳酸钙有效吗
补钙和维生素D是相辅相成的,因为维生素D有助于人体吸收钙。维生素D能够增加肠道对钙的吸收,所以如果单纯补钙而不补充维生素D,可能会影响钙的吸收效果。碳酸钙是一种常见的钙补充剂,它在体内可以被胃酸分解为钙离子,更易于被人体吸收。
若安好维生素:补钙吃维生素d碳酸钙有效吗第 1 部分
因此,补钙时同时补充维生素D(比如维生素D3)和碳酸钙,效果通常会更好。但具体的剂量和使用方式最好遵循医生或营养师的建议,因为过量摄入钙可能会有不良反应,如肾结石等。
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