补钙吃维生素d碳酸钙有效吗

若安好维生素：补钙吃维生素d碳酸钙有效吗

补钙和维生素D是相辅相成的，因为维生素D有助于人体吸收钙。维生素D能够增加肠道对钙的吸收，所以如果单纯补钙而不补充维生素D，可能会影响钙的吸收效果。碳酸钙是一种常见的钙补充剂，它在体内可以被胃酸分解为钙离子，更易于被人体吸收。

若安好维生素：补钙吃维生素d碳酸钙有效吗第 1 部分

因此，补钙时同时补充维生素D（比如维生素D3）和碳酸钙，效果通常会更好。但具体的剂量和使用方式最好遵循医生或营养师的建议，因为过量摄入钙可能会有不良反应，如肾结石等。

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