哪种维生素可以安神助眠
若安好维生素：哪种维生素可以安神助眠
虽然没有一种单一的维生素可以直接起到安神助眠的效果，但一些维生素和营养素对于维持神经健康和睡眠质量有一定的帮助。以下是一些与睡眠相关的维生素和营养素：
若安好维生素：哪种维生素可以安神助眠一、 维生素B6：参与神经递质的合成，可能有助于改善情绪和睡眠。食物来源包括香蕉、鸡肉、鱼、全谷类等。
若安好维生素：哪种维生素可以安神助眠二、 维生素B1（硫胺素）：对神经系统功能有重要作用，缺乏可能导致疲劳和睡眠问题。富含维生素B1的食物有瘦肉、全谷类、豆类和坚果。
若安好维生素：哪种维生素可以安神助眠三、 钙：钙可以帮助肌肉放松，对睡眠有一定的辅助作用。牛奶、酸奶、芝士和绿叶蔬菜是钙的良好来源。
若安好维生素：哪种维生素可以安神助眠四、 镁：也与肌肉和神经系统的放松有关，有助于睡眠。深绿色叶菜、坚果、种子、全谷类和豆类是镁的好来源。
若安好维生素：哪种维生素可以安神助眠五、 维生素D：虽然不是维生素，但对睡眠有间接影响，因为它帮助身体吸收钙。晒太阳和食用富含维生素D的食物（如鱼类、鸡蛋和强化的乳制品）有助于获取维生素D。
若安好维生素：哪种维生素可以安神助眠六、 Omega-3脂肪酸：存在于鱼油和某些坚果中，对大脑功能有益，可能有助于改善睡眠质量。
然而，良好的睡眠习惯和环境同样重要，比如保持规律作息、避免过度刺激性物质（如咖啡因和酒精）、保持卧室安静和黑暗。如果睡眠问题持续存在，建议咨询医生或专业的营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：妈**码
维生素套餐：【28g*2瓶】维生素C果汁软糖*1+膳食纤维果汁软糖*1-正品芸璟百合康多种B族维生素片 700mg/片x60 净含量42g
维生素测评：口感还行，但不是我想买的一款
维生素买家：t**3
维生素套餐：瓶周期装-岐伯堂牌钙维生素D软胶囊岐伯堂补钙片中老年人无糖液体钙200粒
维生素测评：货到了签收了质量很好喜欢物流也很快喜欢
维生素买家：芹**鱼
维生素套餐：60粒x4盒+2盒维AD6粒（0-1岁）|共12粒-康恩贝钙D软胶囊液体钙成人中老年钙片补钙男女性维生素D3碳酸钙
维生素测评：日期没有那么新鲜
维生素买家：s**n
维生素套餐：海盐柠檬味258g【罐装-约145颗】-仁和维生素A维生素D钙铁锌片青少年儿童成长咀嚼片正品官方旗舰店
维生素测评：去山石榴吃到的就来买了很好吃！
维生素买家：木**4
维生素套餐：【掌柜推荐共7件】正梅+柠檬+西瓜+薄荷+草莓+蜜桃（可自选备注6瓶）+含赠品1件-康恩贝 液体钙成人男女性补钙维生素d儿童中老年钙片长高青少年
维生素测评：非常好吃的小含片，在他家买过好多次了，质量保证，发货也快，还送了小赠品，不错
浏览“哪种维生素可以安神助眠”的人还阅读了
与本文相关的文章
