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维生素c和维生素b族可以一起吃么

2025-04-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:29


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维生素C和维生素B族是可以一起服用的,事实上,它们在人体内有着协同作用。维生素C(抗坏血酸)有助于身体吸收食物中的铁和促进伤口愈合,而维生素B族(包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种维生素)则参与能量代谢、神经系统功能、蛋白质合成等多种生理过程。


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若安好维生素:维生素c和维生素b族可以一起吃么第 1 部分

不过,虽然可以同时服用,但并不建议过量摄入,因为无论是维生素C还是维生素B族,过量都可能对健康产生负面影响。一般情况下,按照日常推荐摄入量来补充即可,如果有特殊需要,最好在医生或营养师的指导下进行。同时,饮食均衡也是获取维生素的重要方式,新鲜水果、蔬菜、全谷类和肉类等食物都是天然维生素的良好来源。


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