人体每天需要摄入多少维生素c

若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素c

成年人每天的维生素C推荐摄入量（RDA）为：

若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素c第 1 部分

- 成年男性：90毫克（mg）/天

若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素c第 2 部分

- 成年女性：75毫克（mg）/天

若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素c第 3 部分

- 妊娠妇女：120毫克（mg）/天

若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素c第 4 部分

- 哺乳妇女：110毫克（mg）/天

若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素c第 5 部分

这个数值可能会根据个体活动水平、健康状况和某些特殊情况有所调整。维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入会被排出体外，但长期缺乏可能导致坏血病等健康问题。所以，保持适量摄入是关键。如果你有特殊的饮食需求或健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。

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