若安好维生素:人体每天需要摄入多少维生素c
成年人每天的维生素C推荐摄入量(RDA)为:
若安好维生素:人体每天需要摄入多少维生素c第 1 部分
- 成年男性:90毫克(mg)/天
若安好维生素:人体每天需要摄入多少维生素c第 2 部分
- 成年女性:75毫克(mg)/天
若安好维生素:人体每天需要摄入多少维生素c第 3 部分
- 妊娠妇女:120毫克(mg)/天
若安好维生素:人体每天需要摄入多少维生素c第 4 部分
- 哺乳妇女:110毫克(mg)/天
若安好维生素:人体每天需要摄入多少维生素c第 5 部分
这个数值可能会根据个体活动水平、健康状况和某些特殊情况有所调整。维生素C是一种水溶性维生素,过量摄入会被排出体外,但长期缺乏可能导致坏血病等健康问题。所以,保持适量摄入是关键。如果你有特殊的饮食需求或健康状况,最好咨询医生或营养师的建议。
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