若安好维生素:哪些人需补充维生素d
维生素D对于人体健康非常重要,它有助于钙的吸收和骨骼的健康。不同的人群可能需要额外补充维生素D,主要包括:
若安好维生素:哪些人需补充维生素d一、 **老年人**:随着年龄的增长,皮肤合成维生素D的能力下降,加上户外活动减少,容易缺乏维生素D。
若安好维生素:哪些人需补充维生素d二、 **室内工作或生活方式较为静态的人**:这些人因暴露在阳光下的时间较少,可能导致维生素D不足。
若安好维生素:哪些人需补充维生素d三、 **深肤色人群**:皮肤中的黑色素可以阻挡紫外线B(UVB),这会降低皮肤产生维生素D的能力。
若安好维生素:哪些人需补充维生素d四、 **肥胖者**:脂肪细胞会储存维生素D,使得血液中的活性维生素D水平较低。
若安好维生素:哪些人需补充维生素d五、 **孕妇和哺乳期妇女**:孕期和哺乳期对营养的需求增加,包括维生素D的需求。
若安好维生素:哪些人需补充维生素d六、 **有特定健康问题的人**:如肝病、肾病等疾病会影响维生素D的活化和利用。
值得注意的是,补充任何维生素或矿物质之前,最好咨询医生或营养专家,以确保补充的量是安全且有效的。过量补充维生素D也可能带来健康风险。
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