吃维生素c有助于铁的吸收吗
若安好维生素：吃维生素c有助于铁的吸收吗
是的，维生素C有助于铁的吸收。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，具有强大的抗氧化作用。它能够增加食物中铁的生物利用率，因为维生素C可以促进肠道对铁的吸收。当维生素C和铁同时摄入时，它可以帮助将非血红素铁（存在于植物食品中的铁）转化为更易被人体吸收的形式，如二价铁。因此，如果你的饮食中缺乏维生素C，可能会影响铁的吸收，所以建议搭配富含维生素C的食物一起食用含铁食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。然而，过量的维生素C摄入并不会进一步提高铁的吸收，反而可能导致腹泻等副作用，所以适量摄入是关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**5
维生素套餐：【男士营养】牛磺酸+锌镁片
维生素测评：一个一起健身的小老弟，推荐给我的，吃了一段时间，感觉还不错，因为运动需要消耗大量的能量，运动前半个小时吃可以提高耐力，配合左旋肉碱，随便动一下就出汗！不错正品
维生素买家：g**0
维生素套餐：24粒x盒
维生素测评：还没吃，期待效果
维生素买家：樱**彬
维生素套餐：【蓝帽维生素C】1瓶装
维生素测评：物流很快，宝贝很好，值得购买。
维生素买家：w**z
维生素套餐：套餐一：买1送1礼（实发2瓶，垂询客服）
维生素测评：给孩子买来补钙的，特意吃了几天才来评价，感觉还不错，而且价格划算，打算再买些其他的
维生素买家：n**9
维生素套餐：1000g
维生素测评：每天喝一次每次一克，味道酸酸的，每天晚上加入护肤水中，再加入蜂蜜充分溶解，用一次性面膜浸湿敷脸，效果保湿，光滑
浏览“吃维生素c有助于铁的吸收吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
联系方式
微信：youhuisou
