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维生素D和维生素K是两种重要的脂溶性维生素,它们在人体健康中扮演着关键角色。

若安好维生素:维生素维生素d维生素k一、 维生素D:它主要负责调节钙和磷的吸收和利用,对骨骼发育和维护至关重要。人体可以通过日光暴露(皮肤合成)和食物(如鱼类、鱼肝油、蛋黄和奶制品)获取维生素D。缺乏维生素D可能导致骨质疏松症、骨折、肌肉无力以及免疫系统功能下降等问题。

若安好维生素:维生素维生素d维生素k二、 维生素K:它有两个主要类型,K1(菲林酮)和K2(麦角固醇)。维生素K对于血液凝固过程(因子II、VII、IX和X的激活)和维持血管壁完整性至关重要。它主要存在于绿叶蔬菜、肉类、乳制品和鸡蛋中。维生素K缺乏可能导致出血倾向和凝血障碍。

总的来说,维生素D和维生素K都是人体正常生理功能所必需的,但需要通过合理饮食和适当的日照来获取,因为人体自身不能完全合成这些维生素。如果摄入不足,可能需要补充剂来保证足够的营养摄入。


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