成人每天需要多少维生素c的量

若安好维生素：成人每天需要多少维生素c的量

成年男性每天推荐摄入的维生素C量为75-90毫克，而成年女性为75-90毫克。然而，这个范围可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素有所不同。孕妇和哺乳期妇女以及运动员可能需要更高的维生素C摄入量。如果你有任何特殊的健康需求或正在服用药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。

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