若安好维生素:补充维生素c要吃多长时间最好
补充维生素C的持续时间并没有固定的时间,因为这取决于你的个人需求和健康状况。一般来说,成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C,如果你的日常饮食中摄入不足,可能需要通过补充剂来补充。
若安好维生素:补充维生素c要吃多长时间最好第 1 部分
如果你是因为缺乏维生素C而选择补充,比如免疫力低下、牙龈出血、皮肤问题等,那么在症状改善后,通常可以继续维持日常推荐量,保持均衡饮食,以预防再次出现缺乏。如果你是长期大量运动或者有特殊职业(如医护人员、吸烟者)对维生素C需求较高,可能需要更长的时间补充。
若安好维生素:补充维生素c要吃多长时间最好第 2 部分
但请注意,过量摄入维生素C也可能有副作用,所以最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有任何疑问或特殊情况,建议咨询专业人士。
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