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维生素A和D的每日推荐摄入量对于成年人有所不同，具体剂量可能会因个人健康状况、年龄、性别以及特定的营养需求而有所调整。以下是一般的建议：
若安好维生素：维生素ad服用剂量成人一、 维生素A（视黄醇当量）：
- 成年男性：900微克/日
- 成年女性：700微克/日
若安好维生素：维生素ad服用剂量成人二、 维生素D（以国际单位IU计）：
- 大多数成年人：600-800 IU/日
- 一些老年人或有特定健康问题的人可能需要更高剂量，如1000-2000 IU/日，但应在医生指导下使用，因为过量的维生素D也可能有副作用。
请注意，这些是普遍建议，具体的剂量应根据个人情况由医生或营养师开具。如果你有任何疑问或需要补充维生素A和D，请咨询医疗专业人士。
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