橙子能补充维生素a吗女性
若安好维生素:橙子能补充维生素a吗女性

橙子富含维生素c,而不是维生素a。维生素a的主要来源包括动物肝脏、牛奶、鸡蛋黄、胡萝卜、甜红椒等。虽然橙子中含有一些胡萝卜素,可以在体内转化为维生素a,但转化效率相对较低,不足以满足日常需要,特别是对于维生素a摄入不足的女性。因此,如果你需要补充维生素a,最好还是选择专门富含维生素a的食物或在医生建议下适当补充维生素a制剂。

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