若安好维生素:橙汁饮料可以补充维生素c吗
是的,橙汁饮料通常含有丰富的维生素C。维生素C,也称为抗坏血酸,主要存在于柑橘类水果如橙子中。喝橙汁可以直接提供这种维生素,有助于增强免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤健康,以及维持正常胶原蛋白合成等。然而,需要注意的是,市场上的橙汁产品可能会添加糖分,所以选择100%纯天然不加糖的橙汁会更健康。此外,新鲜榨取的橙汁维生素C含量更高,瓶装或罐头的橙汁在加工过程中可能会损失一部分维生素C。
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