维生素d成人一天吃几粒
若安好维生素：维生素d成人一天吃几粒
维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和季节等因素。一般来说，成人的日常推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素d成人一天吃几粒一、 日常饮食：通过食物获取维生素D，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄、牛奶和一些强化食品（如橙汁、谷类早餐食品）。
若安好维生素：维生素d成人一天吃几粒二、 补充剂：如果饮食中无法获得足够的维生素D，可能需要补充。一般建议每天补充400-800国际单位（IU）的维生素D3，也就是10-20微克。但具体剂量最好根据个人情况和医生建议来确定，比如孕妇、老年人、免疫力低下者或居住在日照不足地区的人可能需要更高的剂量。
请注意，过量摄入维生素D可能会有副作用，因此请遵循专业指导。如果你有任何疑问或需要个性化建议，请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：【尝鲜装】200粒钙-惠柏康钙维生素D3软胶囊儿童孕妇成人中老年哺乳期男女补碳酸钙片
维生素测评：钙片收到，发货快，物流好，液体钙易吸收，价格便宜
维生素买家：真**闲
维生素套餐：【女士专属营养】60粒2+升级分层8口药盒-葆婴钙镁维生素D咀嚼片儿钙儿童青少年成人补钙VD生长痛长高正品
维生素测评：不错，包装完整。
维生素买家：蒋**y
维生素套餐：礼盒装【1盒 共400粒】-迪巧儿童钙片钙DK维生素青少年4-17岁补钙片官方旗舰店正品
维生素测评：可以，吃了几天了，觉得还不错
维生素买家：t**6
维生素套餐：【1盒 15支】改善贫血-北京同仁堂钙铁锌驼奶钙片儿童补钙青少年补铁补锌维生素增长正品
维生素测评：口感不错，价格不贵，发货很快。希望有更好的效果！
维生素买家：x**6
维生素套餐：520丸 x 2盒-钙尔奇多种维生素D液体钙软胶囊90粒男女成人通用送礼父母长辈
维生素测评：条码扫了是正品，再换没有封胶，用着看吧。
浏览“维生素d成人一天吃几粒”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素k在哪些食物中
下一篇：b族维生素缺乏脑病能治好吗
