维生素e口服一天几粒
若安好维生素：维生素e口服一天几粒
维生素E的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每日建议摄入量为：
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- 成年男性：15毫克（mg）维生素E
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- 成年女性：15毫克维生素E
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- 孕妇：15毫克维生素E
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- 哺乳期妇女：22.5毫克维生素E
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不过，具体到口服剂量，常见的维生素E补充剂通常有25毫克/粒，也有50毫克/粒的。因此，你可以根据自己的需求选择合适的规格，比如每天一粒（25毫克），或者隔日一粒（50毫克）。但最好在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入维生素E可能会有副作用。
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