维生素d的品种有哪些
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维生素D主要有两种形式：维生素D2（也称为麦角钙化醇，ergocalciferol）和维生素D3（也称为胆钙化醇，cholecalciferol）。这两种形式的维生素D都可以被人体利用来维持正常的血钙水平和促进骨骼健康。
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- 维生素D2主要来源于植物和真菌，可以通过食物或者补充剂获取。
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- 维生素D3则主要通过皮肤在阳光紫外线照射下合成，也可以通过动物性食品如鱼肝油、富含脂肪的鱼类等获取。
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除了上述两种主要形式外，活性维生素D的形式还包括1,25-二羟基维生素D3（calcitriol），这是维生素D在体内的活性形式，负责调节血钙和磷的水平。不过，这种形式一般不作为补充剂使用，而是由人体自身根据需要生成。
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