若安好维生素:维生素e和维生素a可以一起吃吗
维生素E和维生素A都是人体必需的营养素,它们在某些方面可以协同工作,对健康有益。然而,过量摄入任何一种维生素都可能对身体造成负面影响,特别是当两者同时大量补充时。
若安好维生素:维生素e和维生素a可以一起吃吗第 1 部分
一般来说,正常饮食中摄取维生素E和维生素A是安全的,无需特别担心同时食用。成年人每天建议摄入的维生素E为15毫克(男性)或17毫克(女性),维生素A为900微克视黄醇当量(RAE)或700微克RAE(男性和女性)。如果你正在服用补充剂,最好在医生或营养师的指导下进行,以确保剂量适当且不会产生不良反应。
若安好维生素:维生素e和维生素a可以一起吃吗第 2 部分
总的来说,只要按照推荐的摄入量,并保持均衡饮食,维生素E和维生素A是可以一起吃的。但如果有特殊情况或疾病,如肝病、肾病等,可能需要调整剂量,最好先咨询专业人士的意见。
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