11岁儿童维生素d一天吃多少mg

若安好维生素：11岁儿童维生素d一天吃多少mg

对于11岁的儿童来说，维生素D的推荐摄入量并不是以毫克（mg）为单位来计算的，而是通常用国际单位（IU）来表示。根据美国国家医学科学院的建议，9-18岁的儿童和青少年每天推荐的维生素D摄入量是600 IU。

若安好维生素：11岁儿童维生素d一天吃多少mg第 1 部分

需要注意的是，维生素D的补充应当在医生或营养师的指导下进行，因为过量的维生素D补充可能会导致不良反应。如果你对孩子的维生素D补充有疑问，最好咨询医疗专业人士。此外，通过日常饮食和适当的日晒也是获取维生素D的有效方式。富含维生素D的食物包括鱼类、鱼肝油、强化食品等。

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