若安好维生素：维生素c16岁吃几片一天
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维生素C的推荐摄入量会根据个人的具体情况有所不同，比如年龄、性别、健康状况等。对于16岁的青少年来说，一般建议的每日维生素C摄入量大约是65到90毫克（mg）。大部分情况下，一片标准维生素C补充剂的含量可能在50mg到100mg之间。
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若安好维生素：维生素c16岁吃几片一天第 1 部分
因此，理论上，16岁的青少年每天可能只需要1片维生素C补充剂就能满足日常需求。然而，具体的服用量最好还是遵照产品说明或医生、营养师的建议，因为过量摄入维生素C可能会引起不良反应，如腹泻等。
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若安好维生素：维生素c16岁吃几片一天第 2 部分
如果有特殊健康状况或饮食习惯，影响了维生素C的正常摄取，也应咨询专业医疗人员获取个性化建议。
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