缺乏维生素d晒太阳有用吗

若安好维生素：缺乏维生素d晒太阳有用吗

是的，缺乏维生素D晒太阳是有用的。维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下合成，特别是紫外线B（UVB）部分。当皮肤接触到适量的阳光时，大约15-30分钟的户外活动就足以让身体产生足够的维生素D。然而，需要注意的是，过度暴晒会增加皮肤癌的风险，所以建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候晒太阳，并使用防晒霜保护皮肤。另外，饮食中也应摄取富含维生素D的食物，如鱼类、鱼肝油、蛋黄等。如果你的维生素D水平过低，最好在医生的指导下进行补充。

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