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补充维生素d睡眠变好了

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:76


若安好维生素:补充维生素d睡眠变好了


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维生素d对人的健康有很多好处,其中包括可能改善睡眠质量。维生素d对于调节人体的生物钟、促进钙吸收和维持神经肌肉功能都有重要作用。缺乏维生素d可能会导致睡眠障碍,比如失眠或睡眠浅。


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若安好维生素:补充维生素d睡眠变好了第 1 部分

研究发现,补充足够的维生素d可以帮助调整褪黑素(一种控制睡眠-觉醒周期的激素)的分泌,从而有助于改善睡眠。特别是对于那些在室内工作或者生活在阳光照射不足地区的人群,更容易出现维生素d缺乏,因此补充维生素d可能对他们的睡眠有所帮助。


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若安好维生素:补充维生素d睡眠变好了第 2 部分

然而,需要注意的是,每个人对维生素d的需求量不同,过量摄入也可能带来问题,所以最好是在医生的指导下补充。同时,良好的睡眠习惯和睡眠环境也是影响睡眠质量的重要因素。


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