粉剂维生素c一天吃多少
若安好维生素：粉剂维生素c一天吃多少
维生素c的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每天建议摄入的维生素c量为：
若安好维生素：粉剂维生素c一天吃多少一、 成年男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：粉剂维生素c一天吃多少二、 成年女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：粉剂维生素c一天吃多少三、 孕妇：80毫克（mg）/天
若安好维生素：粉剂维生素c一天吃多少四、 哺乳期妇女：120毫克（mg）/天
如果是以粉剂形式补充维生素c，建议按照产品说明书上的推荐剂量来服用，通常会标注每日最大摄取量。但请记住，过量摄入维生素c可能会导致腹泻等副作用，所以最好在医生或营养师的指导下使用。如果你有特定的健康需求，如疾病治疗或运动员恢复，可能需要更高的剂量，但这应在专业人士的监督下进行。
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