人体维生素e每日需要量多少毫克
若安好维生素：人体维生素e每日需要量多少毫克
成年人每天推荐的维生素E摄入量因性别和特定生命阶段而异。一般而言，成年男性和女性每天建议的维生素E摄入量大约为15毫克（或约22.4 IU，国际单位）。然而，具体的摄入量可能根据个人健康状况、饮食习惯等因素有所不同。
若安好维生素：人体维生素e每日需要量多少毫克第 1 部分
请注意，过量摄入维生素E补充剂可能会产生副作用，因此在考虑增加维生素E摄入量时，最好先咨询医生或营养专家。日常通过均衡饮食获取足够的维生素E通常是最佳选择，富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等。
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