吃维生素b会变胖吗
若安好维生素：吃维生素b会变胖吗
维生素b本身不会直接导致体重增加。维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，它们在人体内起到多种重要的生理功能，如能量代谢、神经系统健康、蛋白质合成等。
若安好维生素：吃维生素b会变胖吗第 1 部分
然而，如果过量摄入某些维生素b，特别是维生素b3（烟酸），可能会引起一些副作用，如皮肤潮红、消化不良等。长期大量补充某种维生素，可能会影响饮食平衡，如果这导致了高热量食物的摄入增加，理论上可能会间接地增加体重。
若安好维生素：吃维生素b会变胖吗第 2 部分
总的来说，正常情况下，按照推荐剂量摄入维生素b是安全的，不会导致体重增加。保持均衡饮食和适量运动才是维持健康体重的关键。如果你有特定的健康需求或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。
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