孩子一天吃维生素c剂量
若安好维生素：孩子一天吃维生素c剂量
对于儿童每日推荐的维生素C摄入量，这通常取决于孩子的年龄和性别。以下是一些一般性的指导原则，但请记住，最好还是咨询医生或营养专家以获得针对您孩子具体情况的最佳建议：
若安好维生素：孩子一天吃维生素c剂量一、 **1-3岁**：大约15毫克/天。
若安好维生素：孩子一天吃维生素c剂量二、 **4-8岁**：大约25毫克/天。
若安好维生素：孩子一天吃维生素c剂量三、 **9-13岁**（男孩）：大约45毫克/天。
若安好维生素：孩子一天吃维生素c剂量四、 **9-13岁**（女孩）：大约45毫克/天。
若安好维生素：孩子一天吃维生素c剂量五、 **14岁及以上**（男孩）：大约75毫克/天。
若安好维生素：孩子一天吃维生素c剂量六、 **14岁及以上**（女孩）：大约65毫克/天。
需要注意的是，这些只是推荐摄入量，实际需要量可能会因个人健康状况、饮食习惯等因素而有所不同。过量摄入维生素C也可能带来副作用，比如腹泻等消化系统问题。因此，在给孩子补充任何维生素之前，最好是先咨询专业医疗人员的意见。同时，通过均衡饮食来获取所需的营养素是最理想的方式。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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