维生素d缺乏补多少单位
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维生素D的补充量应根据个人的具体情况来定,包括年龄、健康状况、日晒时间以及饮食习惯等。一般来说,不同年龄段的人推荐的每日摄入量是不同的。
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- 1岁以下婴儿:400 IU(国际单位)/天。
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- 1岁至70岁成人(含孕妇和哺乳期妇女):600 IU/天。
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- 70岁以上成人:800 IU/天。
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但是,如果已经出现维生素D缺乏的情况,医生可能会建议更高的剂量进行短期治疗。例如,在一些情况下,成人可能需要每天2000-4000 IU,甚至更高,但这些都是在医疗监督下进行的。
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因此,如果你认为自己可能存在维生素D缺乏的情况,最好是咨询医生或专业的营养师,通过血液检测确定维生素D水平,并根据专业建议调整补充量。不要自行增加维生素D的摄入量,因为过量摄入维生素D也可能对健康产生不良影响。
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