什么菜含维生素e最多最丰富
若安好维生素：什么菜含维生素e最多最丰富
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物性食物中。以下是一些含有丰富维生素e的食物：
若安好维生素：什么菜含维生素e最多最丰富一、 坚果和种子：如杏仁、榛子、核桃、花生、葵花籽等，它们是维生素e的优质来源。
若安好维生素：什么菜含维生素e最多最丰富二、 植物油：如橄榄油、葵花籽油、花生油等，因为它们在加工过程中能较好地保留维生素e。
若安好维生素：什么菜含维生素e最多最丰富三、 蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、甜椒等绿叶蔬菜含有一定量的维生素e。
若安好维生素：什么菜含维生素e最多最丰富四、 水果：例如芒果、猕猴桃、草莓等，但含量不如坚果和种子。
若安好维生素：什么菜含维生素e最多最丰富五、 豆类和谷物：比如燕麦、糙米、大豆及其制品（豆腐、豆浆）也含有一定量的维生素e。
若安好维生素：什么菜含维生素e最多最丰富六、 动物源性食物：虽然含量不高，但动物肝脏、鸡蛋和牛奶也含有一定量的维生素e。
请注意，维生素e的吸收受到脂肪的影响，所以搭配富含健康脂肪的食物一起食用会更有利于维生素e的吸收。
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