维生素c一天吃多少mg最好
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维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素c一天吃多少mg最好一、 成年人（19-50岁）：每天男性推荐摄入90毫克（mg），女性推荐摄入75毫克。
若安好维生素：维生素c一天吃多少mg最好二、 孕妇：增加到80-100毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天吃多少mg最好三、 哺乳期妇女：增加到120毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天吃多少mg最好四、 老年人：由于身体对维生素C的需求可能降低，推荐摄入量与成年人相同。
然而，这些是平均值，具体需求可能会因个体差异、疾病状态或特殊情况（如吸烟、压力大等）而有所不同。如果你有任何疑虑，最好咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，过量摄入维生素C也可能有副作用，比如腹泻，所以不要超过每日推荐摄入量。
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