菠菜维生素b3高吗

若安好维生素：菠菜维生素b3高吗

菠菜并不是维生素b3（也称为烟酸或尼克酸）含量特别高的食物。虽然它含有一定量的维生素b3，但其含量并不突出，相比其他富含维生素b3的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、全谷物等，菠菜的维生素b3含量较低。如果你需要补充维生素b3，建议选择上述提到的富含该营养素的食物。

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